大腿在做完200个深蹲又酸又疼，怎样快速好？大腿

病情分析： 由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。意见建议：1.持续低强度有氧运动，促进血液循环，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外