问患者提问

运动减肥成功

其实我身体不是很胖，但是就是大腿和小肚子很胖，我用过很多方法都不管用，我也不想吃减肥药，所以想问问怎么运动减肥可以成功减大腿和小肚子的？想得到怎样的帮助：请问什么运动可以减大腿和小肚子？

提问时间：2022-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大腿的话，你就在床上做做登山步什么的，还有就是平躺，然后两个腿一起慢慢抬起来，到90度之后再慢慢放下去，注意要点是慢，就是一个控制，感觉大腿在用力，也可以侧着抬腿，趴着抬腿，分别锻炼的大腿前、侧、后部，这个也很累…每组10次，每天做个2~3组就差不多了吧~这个也可以同时练下腹部，就是传说中的小肚子

相关问题