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失眠症可以彻底治愈么？

最近晚上睡觉总是难以入睡，并且容易惊醒，醒了以后再也无法入睡。第二天就会全身无力。无精打采的，去看医生的，医生诊断的结果是自己的了失眠症，可是好像对着一点都不了解，想得到怎样的帮助：怎么办？

提问时间：2020-12-06

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

建议：失眠的治疗包括不把忧虑带上床，晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应做什么，然后把他们抛到九霄云外。
放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋，刺激控制。

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