一天二三次大便，一吃饱就想拉，大便有点稀。

你好，你这种情况属于脾虚，要多吃健脾的食物，如吃莲子、山药、芡实，薏仁米等，油腻和寒凉食物要少吃，刺激性的食物如大蒜、洋葱等食物也要少吃。

总之，忌口很是关健，要慢慢总结那些能吃，那些不能吃。情况严重时可吃些中成药补脾益肠丸或参苓白术散就能起到效果。不过，关健的关健还是要忌口，因为此症很难根治，因饮食稍有不慎就会重新发作，反反复复的。