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把大腿练粗的方法有哪些

我今天早上起床的时候发现我的腿部非常瘦小，心里也是非常的担心，我还是不放心的去医院做了检查，会不会影响我的正常生活，我想问一下把大腿练粗的方法有哪些？

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果想让大腿变粗，必须做大量高强度的锻炼来锻炼腿部肌肉。腿部肌肉训练，包括杠铃下蹲，动作下蹲膝盖90度以上是锻炼大腿前四头肌，下蹲膝盖90度以下是锻炼臀部和大腿后股二头肌，对于锻炼腿部线条效果非常显著。

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