脱肛这种情况怎么改善？

脱肛是痔疮的症状之一，当然也要根据脱肛的程度来判断你痔疮的程度，这些肛肠疾病一般自愈的可能性很低，建议还是根据自身身体状况看看要不要去医院看看。还是先给你以下几条建议：

1.每天定时大便，培养大便反射，大便时间不超过。3分钟。不要过度用度。

2.保持大便通畅不干结，饮食禁忌辛辣油腻食物。

3.积极练习缩肛运动，收缩、放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟。