可以利用激光针刀松解术结合射频热凝靶点术做一下微创治疗。平时要注意颈部的保暖。如果经常伏案工作的话，要注意适当的起身活动，缓解对颈部的压力。
长时间这样的话，建议您来医院骨科做一个颈部的检查确定。具体情况还需要看过片子确定。
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