病情分析：您好，根据您的描述，考虑红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。所以应该和食物同时吃。
指导意见：喝水可以稀释胃酸，但不叫空腹，红枣的皮不宜消化，所以最好吃蒸熟的红枣或者把枣皮去除后再吃。可以和红薯一起吃。
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