坐的时间长了腰便痛疼

你的这种情况应该先查清楚腰痛是什么原因引起，你用的这些方法是取个养生保健的作用。若是站立并着腿，弯腰弯不下去，就应考虑腰椎间盘突出和膨出，应当针对这些治疗。

建议你去医院做个腰椎ct确诊一下。以上是对“坐的时间长了腰便痛疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！