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请问怎样减肥最有效？快速健康的减肥方法有哪些

提问时间：2020-06-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最好的办法就是适当节食，坚持锻炼。减肥不能一蹴而就，而应循序渐进，可以适当减少主食的摄入量，但应保证充足的蛋白质，不吃或少吃甜食，油炸食品等高热量的食物，平时多跑步，跳绳，早睡早起，养成良好的生活习惯。

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