问题分析：给你的回答仅供你参考，根据你的描述牛奶冲蜂蜜是空腹喝 科学 ,建议增加运动调节饮食进行保养，如饭后散步等意见建议：可以快速增进修复能力。
建议粗细粮搭配，宜清淡易消化，品种多元化，多增加高纤维类食物如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。
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