就喝燕麦粥吃苹果一周能减肥多少再辅助写运

你好，所有的减肥方法都必须以控制饮食为核心，重点是控制食物总量，不是说喝燕麦粥吃苹果就一定能够减肥，而是要看你喝的量。

如果量也控制的比较少的话，一般一周下来两三斤肯定是有的，下一个星期会明显加快。你如果晚上去吃麻辣烫肯定会降低减肥效果，如果吃得多的话，甚至可能一点都减不下来。