指导意见：你好，你所说的情况比较简单，从描述来看，考虑应该就是局部肌肉与软组织损伤造成的，也就是常说的落枕。另外局部的小疙瘩，可能是淋巴结，建议你去医院让医生检查。
对于颈部的疼痛，可以做牵引治疗。同时也可以使用活血化瘀类药物外用涂抹治疗。
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