晚上和中午睡觉醒后发现被子和枕头都是湿的

你好，这个情况有一个出虚汗的表现以及口干舌燥表现的。要考虑是有肾阴虚的一个表现的。指导意见一般是因为手淫过度造成的。

你可以自己想一下是否有这样的一个情况。要去看中医辨证用药治疗为好。少吃油腻辛辣刺激的。多锻炼身体适当补锌以及枸杞20g左右泡茶每天一次是对恢复比较有利的