健康指导：不要过度劳累因多注意劳逸结合才可以更好的调整睡眠，同时饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物为主，因为正处于长身体阶段。
每天应坚持一定的体育锻炼消耗体能增加身体内细胞的新陈代谢才可以更好的调养身体健康。
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