问题分析：你好，考虑是缺少运动锻炼的原因，和多食有关系的，都是脂肪组织堆积。建议可以运动锻炼减去局部的脂肪组织，可以长跑，最少坚持3个月时间。
意见建议：考虑到针对腿部的练习有跳绳、上下楼梯等，一般局部减肥运动的同时最好做一些拉伸练习或者按摩，防止形成肌肉块。
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