你好！建议你多喝水，多吃水果蔬菜，也可以熬一些芹菜，萝卜汤开喝，促进肠蠕动，缓解便秘，早上起床喝一杯蜂蜜水或者空腹吃一个苹果，适量运动，饮食清淡易消化忌辛辣刺激性食物。
如果还是便秘及时去医院就诊。
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