10岁孩子吃含钙量多少的钙片比较合适

病情分析： 钙广泛地存在于食物中，只要饮食中的钙和蛋白质含量充足，那么钙就会得到满足，没有必要规定摄入量。宝宝的饮食逐渐开始多样化，加入谷类食物会增加磷的比例，使钙较难吸收；

加入蔬菜类的食物，其中的纤维也会妨碍钙的吸收。因此，每天可给宝宝补充100-200毫克钙，同时，应注意多摄入富含铁和锌的食物。

每天对铁和锌的需要量分别为10毫克，不然容易发生缺铁性贫血和缺锌症。意见建议：可以多吃点骨头汤，无需大剂量补钙