腰椎滑脱手术后,最好长时间待一段腰围子,保护腰椎,如果嫌麻烦,最好半年后再去掉。已经半年左右,可以试着去除。注意半年左右,积极进行腰背肌的锻炼,如燕飞式等,或者面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法
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