有氧运动，是那些运动？

问题分析：有氧运动是一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的体育运动，有时也被用作减轻体重。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。

特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长意见建议：常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、球类运动等。

但运动之前还应该注意热身、运动频率、根据自身身体情况注意调节运动量等。