乳房不舒服，有胀胀的感觉，考虑有乳腺增生的可能，好到医院做一个乳腺彩超检查，或者是钼靶的检查，明确一下原因，每一年可以复查一次乳腺彩超的情况。
其次应注意饮食，多吃蔬菜水果类的食物，避免进食辛辣刺激性的食物，宜清淡饮食。
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