跑步减肥反弹吗

您好。坚持下去就不会反弹。所以是考验你的毅力了真正健康有效安全的减肥，一定要做到：均衡的营养+控制摄入的热量因为人体永远需要的是营养素。

只有获得了均衡的营养后，才会一开始减去身体多余的脂肪。不然会先减去身体中的水分和肌肉。没有做到均衡营养的减肥，是不健康的减肥方法。

即使减肥成功，身体也受到极大地伤害。这样就得不偿失了。