并没有剧烈运动却得了滑膜炎跟腱炎胳膊也不能动了

指导意见：滑膜炎，首先应该卧床休息，必要时石膏制动，或牵引制动，配合理疗，按摩，针灸，外敷膏药，口服消炎止痛，活血化瘀，消肿利水的药物，如果积液较多，吸收不易吸收，可以通过关节穿刺抽水，加压包扎。

如果病情反复发作，迁延不愈，可以通过关节镜手术治疗，切除部分肥厚炎症的病变滑膜组织，减少渗出。