暴饮暴食后长得肉是真肥吗还是虚胖好减吗

健康指导：建议调整饮食结构来减肥，不会反弹而且对人体没有副作用，所以从饮食入手改变当前身体状况。宜清淡有营养，容易消化，不偏食忌食，补充蛋白，维生素，以保证机体对各种营养物质的需求。

少吃或不吃辛辣刺激性食物；少食寒凉黏滞食品；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；少吃烟熏、纯热量食物。