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换床入睡难怎么办呢

我最近不在家，在外地出差，但是我认床，睡不好，换床入睡难怎么办呢？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

换床入睡难可以在枕头旁边放水果，由于水果往往含有特殊的香味，可以使得机体较为放松的状态，发挥镇定安神的功效。避免兴奋性或刺激性的食物，在睡前洗个热水澡或用热水泡脚，使得机体能够更快更好入睡，防止失眠情况的发生。

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