长期失眠，不容易入睡，睡觉也很轻。

你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。以上是对长期失眠，不容易入睡，睡觉也很轻.这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！