睡前喝牛奶不会不利于减肥。而且睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。
同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。有利睡眠，对身体有好处。但是一杯就可以，多喝无益。
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