你好！你如果是躺下后不能入睡还有就是睡着后半夜醒了以后不能在睡不着那就是失眠，跟精神紧张有关系，你如果睡四个小时白天工作有精神不犯困那就不叫失眠的。
你首先不要有太大的压力，还有就是生活习惯要有规律，你每天晚上用热水泡脚，你可以喝点蜂蜜醋水或是喝热牛奶
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