睡眠不好上火

天气干燥，又经常待在有暖气的房间里，人体非常的缺水，容易上火，引起睡眠不好怎么办？上火在中医中也有不同的分类，上火被认为是湿、燥、风、寒、暑、邪侵入机体、生热化火的结果，可分为虚火和实火。

两者的表现是不同的。睡眠不好怎么办？首先要明白自己是上了哪种火？睡眠不好怎么办？虚火可分为阴虚火旺和气虚火旺两种。

阴虚火旺睡眠不好怎么办？多表现为口燥咽干、五心烦热、躁动不阿全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、舌红无苔、脉搏细数;气虚火旺上火睡眠不好怎么办？

会伴发身倦无力、气短懒言、畏寒怕风、喜热怕冷、全身燥热、自汗不已、脉大无力、舌淡苔薄、尿清便溏等。以上是虚火睡眠不好怎么办的两种情况，那么实火睡眠不好怎么办？

除了入睡困难，往往还伴发有口唇干裂、咽喉肿痛、牙龈出血、口苦燥渴、口舌糜烂、面红目赤、尿少便秘、耳鸣耳聋、舌红苔黄、尿血便血、鼻衄出血、脉实滑数情况。

上火睡眠不好怎么办？首先饮食要清淡，不宜吃太辣的食物，重要的是要多喝水，补充体内水分，只要治好上火，睡眠就会改善。