你好，根据你的情况描述，建议你在经期注意保暖，可以贴暖宫贴。建议你在经期注意休息和饮食，同时注意保暖，平时也要锻炼身体，增强体质。
以上是对“宫寒，血瘀，月经不调不按时到有时不到怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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