问患者提问

早晨做完运动发困怎么办？

早晨晨练过后，回到家就会很困，想要睡觉。原本是为了加强体质，清醒一些，但是反而更困了。

提问时间：2020-08-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，早晨做完运动发困，是由于人体碳水化合物被消耗，造成血糖降低，出现疲劳，脑部供氧、供血不足出现的症状。建议您早晨运动之前，适当的喝少量的水、牛奶、面包，补充机体所需的碳水化合物，不要做过量的运动，适度即可。

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