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我经常上夜班，最近睡眠质量很差怎么办？由于工作的

我经常上夜班，最近睡眠质量很差怎么办？由于工作的关系，经常要上夜班，下班后回去怎么也睡不着，好不容易睡着了特容易

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。

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