补钙的辅食有哪些

问题分析：是否缺钙最好是在医生的检查下判断，因为伪科学和保健品错误性引导造成过度补钙。补钙前先检查骨密度，血钙、维生素D水平，这是至关重要的。

维生素D是促进钙吸收，如果没有足够的维生素D钙也难以吸收，最后还是排泄出去，并且有机会引起泌尿到结石等不良情况意见建议：检查清楚是补充的关键。

确定是缺钙的情况下除了食疗，必须 补充钙剂，一般钙剂和维生素D同补。高钙食物主要是肉类、蛋类、海鲜、豆类、奶类；

蔬菜也有一定含含钙量，但不如荤类食物的吸收率