白天没精神,晚上梦多

你的睡眠时多梦肯定容易导致白天没精神、乏力等症状的出现。指导意见所以建议你首先对于多梦进行治疗，如果多梦时间已经比较长了，建议你首先选择口服药物如佐匹克隆进行治疗（这个药物提高睡眠质量上强于安定类药物，且没有成瘾性与耐受性，注意从小剂量开始口服，症状缓解后逐渐减少给药剂量并延长给药间隔时间，直至停止用药），同时可以加用药物如参芪五味子等进行治疗，并注意平时一定增加锻炼，规律作息，保持平和心态与开朗心情，同时一些措施如睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水或睡前一个小时热水浴等，有利提高睡眠质量，并注意水果中一般的葡萄、香蕉、大枣等有辅助睡眠作用。