健康指导：指甲的主要成分是胶原蛋白，这类物质从食物中补充是没用的，需要人体充足的优质蛋白和维生素C补充，满足人体合成的需要。
建议日常饮食充足的优质蛋白类食物食用，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏等，同时注意含维生素C类蔬菜和水果的食用。
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