黑米不是健脾胃吗 怎么脾胃不好的还少吃呢

病情分析： 黑米，属于糯米类。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；

多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

对消化功能正常的人来讲，适量吃黑米等粗粮，有健胃脾功效。对脾胃功能差的，不宜多食用，因为不易消化。意见建议：黑米适合煮粥，建议可自己烹饪一些粥品，可帮助消化，利胃健脾。

如　黑米银耳大枣粥 　能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。黑米莲子粥 　能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。