指导意见：你好，抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起，建议你多吃含钙量量比较高的食品：骨头汤,虾,豆制品,牛奶等,同时可以直接去买点钙片吃。
平时要注意休息,保证充足的睡眠,不要过度或者剧烈的运动,要注意保暖
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