可以通过运动，适当的控制饮食进行改善，在以后的生活中每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，一定要控制运动量，健身瘦身，需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。
对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。
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