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纤维食物有哪些？

提问时间：2020-10-04

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

膳食纤维含量丰富的水果主要包括梨、番石榴、李子、樱桃等，富含膳食纤维的蔬菜主要包括菠菜、芹菜、南瓜、花菜、蕨菜、香菇、木耳等，此外粗粮中的膳食纤维较高，例如燕麦、荞麦、高粱、薏米等。

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