乳腺包块，约5、6个mm；有压痛，活动度好，没有粘连。

你好，根据你描述的这种情况来看，如果出现了一个乳腺包块儿的话，应该及时的进行系统的检查，根据具体情况进行消炎或者是手术的方法治疗。

给你的建议，就是你现在最好注意好休息，避免过度的疲劳和劳累，调节好心情，避免上火，同时要做一个乳腺彩超检查，如果确定为良性的，可以通过手术方法切除