钙片可以口服。在正常饮食中，多吃高钙含量的水果和蔬菜及肉类，如菠菜、紫菜、虾皮等。钙含量特别高。还可以煮些骨头汤喝，它还特别富含钙。
每天睡前喝一杯牛奶不仅能补充钙，还能帮助睡眠。平时，多晒太阳可以促进钙的吸收。
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