跑步对身体好么

跑步对身体是非常有好处的。跑步健身，简单、容易进行，不需要特殊器械，跑步不论快慢，都可以对人体的心脏和肺脏起到改善作用，每天坚持30分钟，1周150分钟以上，跑步可以有效的刺激肺活量的增加，而且可以增强心功能，并且能燃烧脂肪，降低胆固醇，降低甘油三酯的水平，减少脂肪肝的发生。

跑步可以改善人的心情，让人的心情更加愉悦。