你好！对于您目前的这种情况，休息是最重要的，平时应避免久坐及弯腰搬运重物，卧硬板床，可以每日进行腰背肌功能锻炼，效果较好，疼痛麻木较重时可以进行腰椎牵引及中医针灸理疗效果较好。
甲钴胺是一种营养神经的药物，只是起一种辅助作用，关键在于自己平时注意，避免劳累。
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