背上有一根筋在深呼吸的时候或者平躺的时候就会痛

背上有一根筋在深呼吸的时候或者平躺的时候就会痛。一个多月前干活的时候用力过猛把脖子上以一根筋拉伤了拉伤之后脖子不敢动一动就痛两天之后好了接着就是背上的一根筋在深呼吸或者平躺的时候疼痛医生说我这是软组织损伤可以吃三七伤定片治疗但是我吃了三天跟没吃一样还是会痛请问要怎么治疗要怎么治疗效果好