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问患者提问

你好，我最近过度关注自己的睡觉

你好，我最近过度关注自己的睡觉，一睡下去就问自己睡着了吗？结果得了恐惧症，我好心疼自己好好个人怎么要和睡觉做斗争，请指点我该怎么办？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，建议你要放松，不要强迫自己去想多余的事情，转移下自己注意力，多看书，听音乐，平时适当运动，如快走，慢跑，打太极，爬楼梯等。
饮食上易消化为主，禁忌饮酒，禁忌浓茶咖啡等饮料。

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