茯苓和阿胶能一起吃吗

病情分析:您好,要改善睡眠质量事先要改变不良生活习惯（例如不要吸烟,喝酒,喝咖啡,浓茶等）,饮食最好选用一些有助于神经功能的食品（如鱼,虾,猪肝,花生,苹果,牛奶,蘑菇等）,睡前半个小时不要用电脑,不要使大脑出于兴奋状态,可以每天晚上睡觉之前泡泡脚,并且要加强身体锻炼.意见建议:如果以上方法都不能管用时可以时尚服用安定或者是安神补脑液等药物进行治疗.祝您早日康复!