你好，人体之所以会长胖，是因为我们每天摄入的热量高于政策所需的热量，才会胖的。指导意见我的建议是每天都要摄入足够热量，不要吃过于高热量的食物即可，每天都要吃些蔬菜，水果。
要想达到瘦身的效果，每天最好都要有12小时的运动，长期坚持下来，你是会成功的。
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