写字肩膀长时间姿势不准确

病情分析：像你这种情况初步考虑还是软组织的问题，可能是和你的生活工作方式有关系指导意见：大部分颈肩腰腿痛都可以通过保守治疗，你目前可能和劳累有关系，你现在是多休息。

使用针灸按摩超声波理疗坚持一段时间，效果不错。最好是通过系统的康复治疗，需要专业的专科医师根据你的情况做一个方案，不是单纯的按一下揉一下。