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失眠有六七个月了

失眠有六七个月了夜里下半夜醒来要等几个小时才能睡着谢谢

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，平时多注意减轻大脑兴奋状态精神放轻松点，可以口服七叶神安片和脑灵素。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好，睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料，注意改善睡眠环境等

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