汤粥，鸡汤粥可以补血，方法材料也很简单，先将鸡清水煮熟，再取煮好的鸡汤用来煮糯米稀饭，熟了之后，我们就可以喝到鸡汤粥了，美味且补血。
贫血的话，早上要多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，豆浆，酸奶等，都可以为身体补充大量的蛋白质，缓解贫血的症状。
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